米乐M6官网拉便便不畅窜稀不停？！中医都有办法中医认为，脾胃乃“后天之本”，关乎的消化吸收、气血生化以及全身脏腑的滋养。养护脾胃对于维持整体健康至关重要。西安市人民医院（西安市第四医院）中医科为了助您打造坚实有力的“后天之本”，特推出“养护脾胃系列科普”，有兴趣的可以关注哦~

　　穴位，“按”走不通——找到“天枢穴”，位于肚脐两侧两寸，轻轻旋转，每日几分钟，轻松促动肠道蠕动。

　　粳米具有补中益气、健脾益胃等功效，炒用则加强健脾止泻之力，适用于脾胃虚弱的腹泻患者。本食疗方取材方便，制法简单，适合日常服用，但要注意炒米“性燥助火”，热性体质者应尽量食用。

　　制作及服用：白术切片后同鸡内金一起烘脆，研成细末，再放入锅内用文火加热炒至金。将枣肉放入碗内，沸水上笼蒸约20 分钟取出，除去红皮，捣成枣泥米乐M6官网，掺入炒黄后的白术、鸡内金及干姜细末和匀。将炒锅置中火上烧热，用油少许刷锅一遍，然后把和匀后的枣泥做成圆形枣泥薄饼，逐个放在锅上反复烘烤至干即可，每日适量服用。

　　本方具有健脾益胃、消食止泻的功效，其中白术、干姜温补脾胃，鸡内金健脾消食，枣肉益气养血，适用于脾胃寒湿引起的慢性腹泻，患者常伴有食欲差、消化不良、胃脘不适等症状。

　　记住，无论是便秘还是腹泻，中医调养重在“平衡”。调整饮食，适当运动，加上中医的小窍门，让你的肠胃恢复自然节律，享受健康每一天！

　　胃病除了正确的治疗用药外，日常养护很重要。许多胃病往往都是因为日常生活不注意，日积月累所致。因此，一旦出现胃部不适，要积极采取措施，切不可久拖不治。防范胃肠病发作，需注意以下几点：

　　积极参加体育锻炼，参加力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力。

　　泡脚，对于脾胃虚寒者，泡脚是改善体质效果较好且简单易行的一种方法，可用45℃左右的温水泡脚10-15分钟，泡脚时还可加入生姜、艾叶以提升效果。

　　但是要注意泡脚时水温不可过高，时间也不宜过长，如果伴有糖尿病，患者可配合使用温度计，避免烫伤脚部皮肤。

　　鲜姜红茶是调理脾胃虚寒效果很好的茶疗方法，尤其是冬日里饮鲜姜红茶，驱寒护胃。此方法还有利于改善患者的虚寒体质。

　　说到养脾胃的药食同源食物，首推山药，俗话说，山药是个宝，男女老少不可少，山药具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带作用。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症。

　　薏苡仁，既是治病良药，又是食疗佳品，可利水渗湿，健脾止泻。大家比较推崇的薏米红豆汤健脾祛湿减肥。

　　干姜可缓解寒冷引起的腹痛，腹泻等症，且“能走能守”，可兼顾表里，脾胃虚寒者适用，是温中散寒之要药。

　　芡实益气补脾，改善食欲不振、脾虚便溏等症；养心安神、补肾固精、清热利湿、补脾止泻、补中益气及防衰老等作用。