体能训练、太极八步五法健身教练已上线丨集大运动战“疫” 体育强身锻炼（四）为丰富教职工居家防疫期间的业余生活，促进广大教师积极主动约束管理自我，养成主动健身、预防第一的健康生活方式，同时提升同学们通识教育必修课的上课体验，拍摄健身、健美类（垫上操、华尔兹、健康律动操、活力健身操、体能训练、瑜伽）及武术养生类（太极八法五步、五祖拳、散打拳法、健身气功八段锦）大学体育课强身锻炼系列视频，

　　适宜的运动时间为：单次运动20-40分钟，每天不超过1.5小时，每周开展5-7次运动最为合适。

　　在饮食方面，也要保证摄入足够的营养：多摄入高蛋白类食物；多吃水果和蔬菜；适量多饮水米乐M6体育，每天不少于1500毫升；适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等食品；不刻意节食。

　　疫情期间为了更好地指导同学们居家自锻，学校推出“集大运动战疫，体育强身锻炼”系列教学片，并选择部分内容进行线上教学。具体授课安排如下：

　　4次公开课，请老师、同学们根据兴趣选择收看，最少学习一次课，鼓励都看。每节课直播地址不一样，课前提前通知。

　　由于教学时间有限，授课将不安排课堂互动环节。2018级、2019级本科生观看后需拍摄2分钟自锻或自编视频作业上交，纳入大学体育课平时成绩考核。